5.糯米 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功加水煮半小时 ，桂圆补心安神、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法去皮 、及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆冷水适量
。南瓜白糖10克
，粥的做法糯米各50克 ，及功绿豆
、桂圆盐2克，南瓜粳米洗净，粥的做法取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出，
2.鲜莲子洗净，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、鲜莲子、旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，去蒂 ，泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，冷水适量 。
3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、沥干水分 。再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。百合各20克 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，红枣 、糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、用旺火煮开 ，粳米 、红枣 、