【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶造成消化不良 、健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康一般来说 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。饭前不宜空腹喝茶 ，