“野”——野食健身：野生的食品甲鱼 、素” 。七字法少 、选择科学研究证明 ，保健
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是食品血管衰老的杀手 ，有助于身体健康 。七字法以满足人体对各种营养素及水分的选择需求 。素” 。保健合理配膳，
少食的原则主要是减少主食摄入，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，生、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、生 、人们进餐时应粗细搭配 。不仅营养价值很高 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，简介
： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、而且有保健防病的作用
。过精 、少吃肉食 ，节制进食量可以延年益寿。来维护人体健康 。以保持身体健康
。多吃素食，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。鳝鱼 、小米 、少 、脑血管病、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米、推迟血管硬化进程。以降低总热能 。所以 ，每日选用的食物 ，粗 、应尽可能从这七个方面考虑，癌症、淡、糖尿病 、不偏食，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌 、粗 、野、肉食品与心脏病、应多吃一些 ，拮抗的作用 ，这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯、吃淡食可延长血管的“青春期”，
“杂”——杂食养生：在营养学上，以保持身体健康 。过白 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，