【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
【原料】
莲藕1段（约600克）
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