【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【做法】
1、莲藕宜迅速饮用，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】 1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、切块 ，建议喝3天 ，