5 、咖喱酱中含有盐分 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖盛出 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、切块 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食锅中放入少许油 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
主食继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、时间越久，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，