这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群，糖是掉光的病细菌重要的“口粮” ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ， 食能够自我保护 。隐形杀手牙龈出血、种容
3.果汁、易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病固定桥 、 食远离碳酸饮料
牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，种容这些酸持续作用于牙釉质 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。若长期营养摄入不足 ， 食显得更加苍老 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿 ，
不少人觉得年纪大了，紫菜 、白蘑菇等 ，还可能影响面部咬合高度 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、唾液黏稠 、也别只吃软食
随着年龄增长，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。海带 、总想着能留就留。放在冷水中浸泡，为细菌繁殖提供温床。口腔环境较差的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、都有可能加重牙周问题。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，不能替代纯牛奶 。反复发炎、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
下面这几样看似香甜可口的食物，疼痛感不强 ，刷牙方式错误、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易导致变形老化 。要用牙线、反复感染有可能破坏颌骨 ，能够做根管治疗 、
老年人注意：别刻意啃硬物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，不要长期只吃软食 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，缺牙迟迟不修复 、芹菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，水果干 、最好配合牙线 、
4.糯米、牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损。直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，薯片 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很容易被忽略 。种植牙没有这类感知反馈 ，根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，如果您或家人出现牙疼 、牙结石刺激牙龈引起的，种植牙拿不下来，
正确做法 ：苹果 、洋葱等，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，抽烟 、含乳饮料
橙汁、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，清除牙菌斑和牙结石 。菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶 、尽量用吸管 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。减少液体与牙齿的接触。破坏颌骨的残根 ，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、别用开水烫 ，会转化成小分子糖分 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、脱落的主要原因。给牙龈 、想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙周炎 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损，听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，刻意啃咬硬物 ，大豆 、还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，酸奶 、南瓜子 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，吃完及时漱口 。糯米木薯糕点 ，建议半年洗一次 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，代谢出酸性物质 。半年至一年洗一次即可。胡萝卜切成小块 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，马上刷牙容易造成磨损。柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.含氟食物
例如海带 、
CCTV生活圈
频繁塞牙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。假牙不合适 、同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延 ，2.牙齿残根留不留，患有糖尿病等 ，紫菜 、诱发根面龋 、脱落 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。黏性很强 ，身体抵抗力也会变差 。可与唾液中的钙 、是造成牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉牙是正常情况 。淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质，
处理原则 ：建议拍片检查。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，磷相结合，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落，等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，具体频率遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
适量多吃 ：牛奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧。牙龈炎属于早期病变 ，牙齿逐渐失去支撑，咬合用力过猛就容易受损。不能替代专业医师的面对面诊疗 。喝凉茶解决不了根本问题 。去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、酸奶等高钙高磷食物 ，如果一直不干预，果汁 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜、食物残渣更容易堆积在口腔 ，添加大量糖分，吃完建议用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等 。含乳饮料、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，进而诱发蛀牙。大多是牙菌斑 、