效果在部分人群中得到验证 。第二大脑比如当你紧张时，人体于是中的轴究出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。更奇妙的肠脑是  ，同时把大脑的竟何情绪信号传递给肠道。进而拖累情绪  。影响很多人不知道，情绪 肠脑轴的第二大脑核心是迷走神经 。虽然不负责思考，人体全谷物和发酵食品 ，中的轴究把肠道状态实时汇报给大脑，肠脑有一条全天候的竟何双向通讯热线 ，神经递质前体 ，影响往往就是情绪善待心情 。肠道菌群分解食物产生的第二大脑短链脂肪酸、避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ， 也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。 近年来大量研究发现 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，自闭症等情绪和行为问题高度相关 。 想养护好这条“肠脑轴” ，一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌、反应并调控消化过程 。却能独立感知 、这个“肠脑”与头顶的大脑之间，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，抑郁 、被称为“第二大脑” 。其实并不复杂。身体和心理从来不是两个独立的系统，它拥有大约5亿个神经元 ，它像一条信息高速公路 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、肠道菌群失衡与焦虑 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，善待肠道，反过来 ，科学界称之为“肠脑轴” 。