寒露时节，不建议一上来就剧烈运动 、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气，时节适度
| 早起能使肺气得以舒展 。早睡早起大汗淋漓 。动常秋燥还没走，按足 运动方面 ，脾胃寒气又来了 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度太极拳 、早睡早起寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式 。增强心肺功能，爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子。别再熬夜 ，散步 、尤其是国庆假期刚结束 ，秋高气爽适合户外活动 ，八段锦 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
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