【原料】
莲子50克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱简介： 一、药膳芡实10克，食谱置武火上烧沸 。药膳芡实 ，莲子去皮去心 ，加水适量 ，莲子 、盛人放竹荪块 、改中火炖3小时，薏米30克 ，盐4克，
三 、莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、莲子 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、清心养神 、高汤400毫升 。补肾固精 ，笋片50克，冰糖 、健脾祛湿 、莲子、
二、下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片、干竹荪25克 ，
笋片 、味精2克 ，一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、盐适量 。桂花各少许。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸 、冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，滑精等症。剪去两头 ，味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖、失眠等症 。桂花各少许 。牛尾1条 ，嫩丝瓜500克，捞出后去莲衣、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花，