必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，才能缓速停车 ，样改以减少大脑的变已能量消耗 ，会不踩剎车 、经形洗脸等一连串的习惯动作 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，若要修正，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会 。不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车 ，
并认清前方的路 。就必须改善意识 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作，起床 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。如果立刻急踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。但这并不容易 。这是矫正习惯的第一步
。习惯是在无意识中自然形成 ，才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，刷牙 、只要理解与善用大脑的特性，便能顺利抵达目的地
。前方若遇到了红灯的话
，只要慢慢修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。