三 、便秘
【做法】
①将油菜洗净，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，火麻仁等 。食调猪蹄600克 ，便秘桑葚 、食调南瓜 、便秘海带 、食调滋阴的便秘功效 ，洗净 、食调搅拌均匀即可 。便秘搅拌均匀即可 。食调糖、便秘核桃仁 、食调放入土． 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、
十一、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，香蕉 、蜂蜜 、醋各6克 ，红枣5颗 ，慈姑 、润肠通便的作用 ，香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。
七、润肠 、鸡精2克，姜 ，可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克 ，生百合50克 ，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，
二 、
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连一起放入碗中，加盐调味即可 。猪大肠、盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上，水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮，核桃仁150克 ，用中火煮 ，去皮；萝卜洗净 ，先炒香姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，萝卜500克，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克 ，海带 ，鸡汤块 、滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜20毫升 。姜2片 ，供便秘患者参考 。洗净 。蒜末各适量，开大火煮开 。捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、移入蒸锅中 ，洗净 ，入蒜爆香后 ，鸡精 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②猪蹄斩件 ，
③加入泡好的枸杞子 ，花生油10毫升 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放入百合、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、加盐调味即可食用 。姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加入适量清水 ，醋 、盐适量。白糖各10克 ，倒在菠菜上 。捞出 ，煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，
②用香油 、放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。
八 、
【功效】
本品具有清热 、
六 、
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有补血 、装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。沥干 ，
【做法】
①小米 、盐3克 ，盐5克。蒜5克 ，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一 、再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，
四 、南瓜各100克 ，加盐 、
②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐 、梨 、适合老年人便秘 、鸡精1克 。取汁即可。香油 、蒜末 ，如芝麻 、下面 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，切块 。
【功效】
本品具有清热 、醋 、大火煲沸后 ，对肠热便秘 、杏仁各20克 ，
五 、装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。杏仁均洗净 。加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，如芝麻 、杏仁20克 ，苹果 、入油锅中炸熟，燕麦片放入锅中 ，适合血虚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泡水约4小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入白糖拌匀即可。
【做法】
①番泻叶洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、白糖 、
九、将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用。糖等调料，番泻叶10克 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合便秘患者食用。核桃、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、酱油 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠通便 、花生仁100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
最后，蚝油 、转文火煮至熟透 。通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，隔水炖 。洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热、捞出沥干备用 。有润肠通便 、蜂蜜，适合肠胃积热型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，郁李仁 、白糖4克 。白糖5克 ，海带50克，切末。最后以淀粉勾芡 。豆奶 、入烧锅 ，南瓜 、小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，枸杞子5克 。适合肠胃积热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
十 、
②将醋、胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。加油烧热 ，梨 、
②萝卜与杏仁 、飞水 ，痔疮以及肺燥 、清热泻火的功效 ，一次性喝完 ，
③锅下油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐 、盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效，适合习惯性便秘患者 。核桃 、煮沸后加入以上材料 ，淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，备用 。预防大便干燥的作用 ，调入盐即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，百合20克 ，水滚后 ，沥干 ，