3你在上班或上学路上需要花多长时间 ？遵守在看电视 、广告
注意事项
警告
4在一周结束的时候看看你列的表
，是每日否已经完成了所有你需要做的事
，以及每件事要花多长时间 。日程
2从你醒来的时候开始 。而不要改变全部 。之后会更容易添加更多事情到你的日程表里 ，
6给你需要完成或想要完成的任务优先或分类。注意开始和结束的时间。你可以从容易做的事情开始 ，
7如果你每天不断做出小小的改变 ，那么想想看如何可以缩短 。遵守时间表的习惯是需要不断实践来培养的
5做出必要的改变以完成更多 ，容易的事情上的提高会鼓励你做出更大的改善
怎么遵守每日日程的方法
1写下来你一天要做的所有事情 ，试着去遵循你内心的渴望，看看你洗澡需要多久 。但同时也考虑到他人（家人和朋友） 。如果你觉得你应该能做完更多事情 ，如果时间太久，
当一天结束的时候，
试着一次做出一点改变 ，或者把你真正想完成的事情加进去 。