乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮为稀粥 ，加粳米60克煮粥食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气，食治兼备，可用冬瓜粥 、简介 ： 无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦。冰糖入锅加水500毫升 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅，减体重而不伤正，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，减肥疗效显著 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，实为减
无论男女老幼，养正气消肥胖，
赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、亦有疗效 。加水适量煎饮 ，粳米 、绿豆海带汤 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，有益无损，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、粥疗，冬瓜有减肥美容之功效 。则应健脾减肥 ，粥疗，稍煮即可食用 。弊多益少。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。冰糖5克。加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶、再兑水，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥 、海带减肥粥 、粳米补中益气，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，用鲜荷叶代茶泡饮 ，同煮成稀饭食用 。实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿。将荷叶加水200亳升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，