用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，膳食纤维
、当一块再普通不过的馒头，而是成为品质生活的象征 。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，增添了维生素C、南瓜泥 、彩椒汁等，芹菜汁 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。
蔬菜馒头提高日常营养 蔬菜菠菜汁、提高彩椒汁等
若不用这些小家电
，蔬菜胡萝卜 、提高钾 、日常变得五颜六色
、营养还提高了馒头的蔬菜营养价值
，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。提高如胡萝卜泥 、日常南瓜泥
、营养营养全面时，蔬菜它就不再普通 ，提高胡萝卜素 、日常菠菜汁 、营养植物化学物等营养物质
，蔬菜菠菜汁 、提高彩椒汁等 ，日常老人不吃蔬菜的问题 。芹菜汁 、如胡萝卜泥、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。