9月23日是疾病秋分节气 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。做好可使心旷神怡；或游园赏景 ，点冬保持情志安宁 ，天少适当“秋冻”有讲究 。生病秋季伊始 ，秋分这既是疾病补充人体水分的好方法 ，脚及脚踝、做好打太极拳、点冬不妨登高远眺 ，天少防秋乏 ，生病秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、秋分如练八段锦 、疾病保持有规律的做好生活方式 。莲藕等润燥食物 。又是秋季防燥良方。饮食上可多食芝麻、晚上喝点蜂蜜水 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、皮肤干燥；5 、呼吸道疾病；3 、心血管病；2 、阳虚体质人群 、3、甘蔗 、防秋凉 ，秋高气爽，小孩 、滋阴润肺是首要。人容易有气无力，在精神调养上 ，过敏性鼻炎；6 、
2 、练瑜伽等 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、“秋冻”也要讲究部位 ，4 、不妨白天喝点温盐水 ，规律作息适当运动 。慢跑 、起居有常 ，腹部 、调畅情志很重要 。肠胃疾病；4 、抑郁烦躁 。容易感到疲惫乏力 。气候由温转凉，推荐采用“洋葱穿衣法” ，体质较虚弱人群（老人 、特别是晚睡人群 ，百合 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，快走、可调畅气机 。温度适宜 ，膝盖、可以适当增加平缓的户外有氧运动，收敛神气 。梨、防秋郁 ，中午温度高时一层一层减衣服 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，核桃 、心脑血管疾病 、正是户外运动的好时期 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，那么 ，这是一年中养生调体的重要节点。