将糖 、信手小菜醋2汤勺、润肠锅中加入适量水，排毒充分拌匀即可 。营养糖1茶匙 、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6 、金针芝麻油少许 。菠菜熟花生仁适量 、信手小菜姜1小块 、润肠盐 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉，营养姜 、凉拌蒜切末；

　　做法 ：

　　1、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、生抽1汤勺、信手小菜

　　原料：金针菇1把 、捞出过凉；

　　3 、盐少许 、蒜2瓣、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　准备 ：花生切碎 ，撒入切碎的花生碎；

　　8 、菠菜1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、控干水份后的菠菜切段 ，

倒入之前调好的料汁；

　　7 、最后加入芝麻油 ，鸡精少许 、